Een vitamine B12-tekort geeft vaak moeheid, tintelingen in handen of voeten, vergeetachtigheid en een bleke kleur. De klachten komen langzaam op en lijken op gewone vermoeidheid, dus mannen lopen er vaak lang mee door. Een bloedtest brengt het in beeld.
Wat het lastig maakt: de symptomen overlappen met stress en slaaptekort. Daardoor is B12 een klassieke gemiste oorzaak.
Welke klachten horen bij een B12-tekort?
Naast moeheid kunnen er neurologische klachten zijn: tintelingen, een doof gevoel, minder concentratie en soms een onzekere gang. Langdurig tekort kan bloedarmoede geven. Een lage vitamine B12, en soms de actieve vitamine B12, laat zien of hier iets speelt.
Wie heeft meer kans op een tekort?
Eet je weinig of geen dierlijke producten, dan is de kans groter, want B12 zit vooral in vlees, vis, ei en zuivel. Ook bij maag- of darmproblemen en bij langdurig gebruik van bepaalde maagmedicijnen neemt de opname af.
Vegetariërs en veganisten letten hier vaak al op. Toch zien we ook bij hen geregeld een lage waarde.
Wat doe je met een lage uitslag?
Bespreek een lage waarde met je huisarts. Die kan kijken of het door voeding of door opname komt, en wat passend is. Tintelingen of een doof gevoel zijn een reden om er niet te lang mee te wachten.
Lees ook de pijler altijd moe als man en het stuk over vitamine D-tekort.
Aan de slag
Het B-Vitaminen panel brengt je B-vitamines in beeld, en het Compleet Mannelijk Gezondheidspanel kijkt breder naar je energie.
Bronnen
- NHG-Standaard Anemie (vitamine B12, biologie). Nederlands Huisartsen Genootschap.
- Gezondheidsraad. Voedingsnormen vitamine B12. Den Haag.
- Voedingscentrum. Vitamine B12: bronnen en functie.
Disclaimer
Caliberhealth werkt met BIG-geregistreerde artsen die je bloedresultaten beoordelen. Dit artikel geeft algemene informatie en is geen vervanging voor medisch advies van een huisarts of specialist. Een bloedtest is een hulpmiddel, geen diagnose op zichzelf. Bij ernstige klachten: neem contact op met je huisarts, of bel bij spoed 112.
Auteur