Mannelijke Vruchtbaarheid: Wat Elke Man Moet Weten

Wanneer stellen moeite hebben met zwanger worden, valt de focus vaak op de vrouw. Maar mannelijke factor onvruchtbaarheid draagt bij aan ongeveer 40-50% van alle gevallen.

Mannelijke Vruchtbaarheid Begrijpen

Mannelijke vruchtbaarheid hangt af van:

• Spermaproductie
• Spermatransport
• Hormoonbalans
• Seksuele functie

Belangrijke Hormonen voor Mannelijke Vruchtbaarheid

FSH

FSH stimuleert de testikels om sperma te produceren.

LH

LH stimuleert testosteronproductie.

Testosteron

Zowel te hoog als te laag kan spermaproductie beïnvloeden.

Factoren die Spermakwaliteit Beïnvloeden

Warmteblootstelling

Vermijd hottubs, sauna's en laptopgebruik op schoot.

Leefstijlfactoren

• Roken vermindert spermakwaliteit
• Zwaar drinken verlaagt testosteron
• Obesitas verhoogt oestrogeen

Mannelijke Vruchtbaarheid Optimaliseren

Voeding

Focus op antioxidant-rijke voedingsmiddelen.

Supplementen

Zink, selenium, CoQ10, vitamine D.