Moe ondanks genoeg slaap: wat kan er aan de hand zijn?

Slaap je genoeg maar voel je je nog steeds moe, dan ligt het zelden aan luiheid. Vaak speelt er iets anders: een tekort, je schildklier, je testosteron, langdurige stress of de kwaliteit van je slaap. Een bloedtest helpt de lichamelijke oorzaken uit te sluiten.

Wij zien dit patroon vaak bij mannen met een drukke baan. Het bed klopt, het gevoel niet.

Waarom ben je moe terwijl je genoeg slaapt?

Genoeg uren in bed is niet hetzelfde als goede slaap. Onrustige slaap, veel wakker worden of snurken met ademstops kunnen je rust ondermijnen. Daarnaast kunnen tekorten en hormonen meespelen, ook als je nachtrust op papier prima is.

Een lage ferritine, een trage schildklier of een laag testosteron geven energieklachten die los staan van je slaapduur.

Welke rol speelt stress en cortisol?

Langdurige stress houdt je lijf in een hoge stand, ook 's nachts. Je cortisol kan dan ontregeld raken, wat je slaap oppervlakkiger maakt en je overdag moe houdt. Meer hierover lees je in onze pijler altijd moe als man.

Wanneer ga je naar de huisarts?

Houdt de moeheid langer dan een paar weken aan, val je overdag in slaap of snurk je met ademstops, bespreek dat dan met je huisarts. Een bloedtest kan vooraf de lichamelijke kant in beeld brengen.

Zie ook burn-out of laag testosteron.

Aan de slag

Het Compleet Mannelijk Gezondheidspanel brengt een aantal markers in beeld die met energie en herstel te maken hebben.

Bronnen

1. Harman SM, et al. Longitudinal effects of aging on serum total and free testosterone levels. J Clin Endocrinol Metab. 2001;86(2):724-731. PMID: 11158037.
2. NHG-Standaard Slaapproblemen en slaapmiddelen (biologie). Nederlands Huisartsen Genootschap.
3. Hersenstichting. Slaap en herstel: hoe slaap je lichaam en brein opknapt.

Disclaimer

Caliberhealth werkt met BIG-geregistreerde artsen die je bloedresultaten beoordelen. Dit artikel geeft algemene informatie en is geen vervanging voor medisch advies van een huisarts of specialist. Een bloedtest is een hulpmiddel, geen diagnose op zichzelf. Bij ernstige klachten: neem contact op met je huisarts, of bel bij spoed 112.